Mulut kerap mengeluarkan aroma tidak sedap saat bangun di pagi hari. Bau mulut saat bangun tidur merupakan hal yang normal. Meski demikian, bau mulut dapat membuat tidak nyaman sehingga menimbulkan rasa tidak percaya diri.
Bau mulut saat bangun tidur dapat timbul karena berbagai sebab. Salah satunya kurangnya air liur saat tubuh Anda beristirahat. Selain itu terdapat banyak hal lain penyebab bau mulut di pagi hari, yang bisa jadi menjadi indikasi masalah kesehatan.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab bau mulut di pagi hari dan cara mengatasinya.
Faktanya, hampir setiap orang mengalami masalah bau mulut di pagi hari atau kerap disebut dengan morning breath. Morning breath merupakan kondisi yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Bau mulut saat bangun tidur terjadi karena kondisi mulut yang kering akibat air liur berkurang selama Anda tertidur. Akibatnya, bakteri mulut menjadi lebih aktif dan menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.Air liur atau saliva sendiri merupakan agen pembersih rongga mulut.
Meski bau mulut saat bangun tidur merupakan hal wajar, namun tetaplah waspada saat bau mulut lebih menyengat atau cenderung berbau busuk. Bau yang terlalu menyengat atau cenderung busuk bisa menjadi penanda masalah kesehatan pada tubuh Anda.
Adanya gangguan kesehatan mulut seperti plak atau karang gigi, gigi berlubang atau penderita diabetes
Bau mulut pagi hari merupakan hal normal yang dialami oleh setiap orang. Meski demikian, Anda dapat mencegah atau mengurangi bau mulut saat bangun tidur dengan melakukan tips berikut ini:
Rongga mulut yang lebih kering menjadi pemicu timbulnya bau mulut saat bangun tidur. Oleh karena itu penting untuk menjaga asupan cairan agar terpenuhi secara optimal.
Minumlah air sebelum tidur agar rongga mulut tetap terhidrasi sekaligus untuk membersihkan rongga mulut dari bakteri dan kotoran sehingga dapat mengurangi bau mulut di pagi hari.
Selain untuk merawat kesehatan dan keindahan gigi, sikat gigi menjadi ritual untuk solusi napas bau di pagi hari.
Melakukan kegiatan sikat gigi menjelang tidur membuat gigi bersih dari kotoran serta bakteri penyebab bau mulut. Rutinlah melakukan sikat gigi malam dengan cara yang benar agar kebersihan gigi Anda terjaga secara optimal.
Tak hanya kebersihan gigi, kondisi Lidah pun sangat berpengaruh terhadap munculnya aroma tidak sedap pada mulut. Hal tersebut terjadi karena lidah merupakan tempat yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.
Oleh karena itu kebersihan lidah pun perlu diperhatikan. Bersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi atau sikat khusus lidah untuk membersihkan bakteri mulut pada indra pengecap Anda.
Bernafas dengan mulut saat tidur dapat membuat rongga mulut lebih kering dibandingkan dengan pernafasan hidung. Area rongga mulut yang tidak lembab atau cenderung kering merupakan penyebab napas bau.
Selain itu, bernafas dengan mulut merupakan penyebab utama dari mendengkur. Mendengkur dapat pemicu mulut menjadi lebih kering. Mulut yang kering sangat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak sehingga memicu bau mulut saat bangun tidur pagi hari.
jika anda tidak ingin bau mulut berulang, maka Anda harus meninggalkan aktivitas merokok. Kebiasaan merokok diduga memicu turunnya produksi air liur.
Penyebab napas tak sedap salah satunya adalah karena berkurangnya air liur dalam mulut. Air liur merupakan komponen penting untuk kesehatan rongga mulut.
Saliva atau air liur berfungsi untuk membersihkan rongga mulut dari bakteri. Saat produksinya menurun maka bakteri akan tumbuh dan berkembang sehingga menjadi pemicu bau tidak sedap pada rongga mulut Anda.
Kondisi mulut yang kering karena berkurangnya produksi air liur pada saat tidur merupakan penyebab dari timbulnya bau mulut di pagi hari. Meski hal yang umum terjadi, bau mulut pagi hari dapat dicegah dengan menjaga kebersihan mulut dan memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.
Bau mulut saat bangun tidur dapat timbul karena berbagai sebab. Salah satunya kurangnya air liur saat tubuh Anda beristirahat. Selain itu terdapat banyak hal lain penyebab bau mulut di pagi hari, yang bisa jadi menjadi indikasi masalah kesehatan.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui penyebab bau mulut di pagi hari dan cara mengatasinya.
Kenapa Bau Mulut saat Bangun Tidur?
Faktanya, hampir setiap orang mengalami masalah bau mulut di pagi hari atau kerap disebut dengan morning breath. Morning breath merupakan kondisi yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Bau mulut saat bangun tidur terjadi karena kondisi mulut yang kering akibat air liur berkurang selama Anda tertidur. Akibatnya, bakteri mulut menjadi lebih aktif dan menimbulkan bau mulut yang tidak sedap.Air liur atau saliva sendiri merupakan agen pembersih rongga mulut.
Meski bau mulut saat bangun tidur merupakan hal wajar, namun tetaplah waspada saat bau mulut lebih menyengat atau cenderung berbau busuk. Bau yang terlalu menyengat atau cenderung busuk bisa menjadi penanda masalah kesehatan pada tubuh Anda.
Adanya gangguan kesehatan mulut seperti plak atau karang gigi, gigi berlubang atau penderita diabetes
mellitus dan penyakit lainnya dapat menyebabkan bau mulut lebih kuat dibandingkan kondisi normal.
Mencegah Bau Mulut saat Bangun Tidur
1. Konsumsi Lebih Banyak Air
Rongga mulut yang lebih kering menjadi pemicu timbulnya bau mulut saat bangun tidur. Oleh karena itu penting untuk menjaga asupan cairan agar terpenuhi secara optimal.
Minumlah air sebelum tidur agar rongga mulut tetap terhidrasi sekaligus untuk membersihkan rongga mulut dari bakteri dan kotoran sehingga dapat mengurangi bau mulut di pagi hari.
2. Sikat Gigi Sebelum Tidur
Selain untuk merawat kesehatan dan keindahan gigi, sikat gigi menjadi ritual untuk solusi napas bau di pagi hari.
Melakukan kegiatan sikat gigi menjelang tidur membuat gigi bersih dari kotoran serta bakteri penyebab bau mulut. Rutinlah melakukan sikat gigi malam dengan cara yang benar agar kebersihan gigi Anda terjaga secara optimal.
3. Pelihara Kebersihan Lidah
Tak hanya kebersihan gigi, kondisi Lidah pun sangat berpengaruh terhadap munculnya aroma tidak sedap pada mulut. Hal tersebut terjadi karena lidah merupakan tempat yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.
Oleh karena itu kebersihan lidah pun perlu diperhatikan. Bersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi atau sikat khusus lidah untuk membersihkan bakteri mulut pada indra pengecap Anda.
4. Stop Bernafas Menggunakan Mulut
Bernafas dengan mulut saat tidur dapat membuat rongga mulut lebih kering dibandingkan dengan pernafasan hidung. Area rongga mulut yang tidak lembab atau cenderung kering merupakan penyebab napas bau.
Selain itu, bernafas dengan mulut merupakan penyebab utama dari mendengkur. Mendengkur dapat pemicu mulut menjadi lebih kering. Mulut yang kering sangat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak sehingga memicu bau mulut saat bangun tidur pagi hari.
5. Hentikan Aktivitas Merokok
jika anda tidak ingin bau mulut berulang, maka Anda harus meninggalkan aktivitas merokok. Kebiasaan merokok diduga memicu turunnya produksi air liur.
Penyebab napas tak sedap salah satunya adalah karena berkurangnya air liur dalam mulut. Air liur merupakan komponen penting untuk kesehatan rongga mulut.
Saliva atau air liur berfungsi untuk membersihkan rongga mulut dari bakteri. Saat produksinya menurun maka bakteri akan tumbuh dan berkembang sehingga menjadi pemicu bau tidak sedap pada rongga mulut Anda.
Kondisi mulut yang kering karena berkurangnya produksi air liur pada saat tidur merupakan penyebab dari timbulnya bau mulut di pagi hari. Meski hal yang umum terjadi, bau mulut pagi hari dapat dicegah dengan menjaga kebersihan mulut dan memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.